Dicas
Como está sua alimentação e sono durante a pandemia?
Alimentação para uma boa qualidade de sono e melhora da imunidade.
Ler artigosono
CATEGORIA
sono
Dicas
Alimentos fontes de melatonina podem favorecer o sono
Milhões de brasileiros não sabem o que é dormir com facilidade ou manter uma boa noite de sono. Eles convivem com a insônia,…
Ler artigo
Dicas
Saiba como melhorar a qualidade do sono nas noites quentes de verão
O pneumologista Mauricio Bagnato, do Hospital Sírio-Libanês, orienta a tentar reduzir a temperatura do ambiente a 24°C, a ideal para o ser humano Noites…
Ler artigo
Distúrbios do Sono
Mudança de horário pode pôr fim ao cochilo em aula
A estudante Maria Fernanda Veríssimo, 16, tenta, mas nem sempre consegue, dormir cedo para acordar às 5h30 e ir para a escola.…
Ler artigo
Dicas
Falta de sono engorda? A importância de dormir bem para a saúde e o desempenho esportivo
Passar poucas horas dormindo implica em alterações hormonais que levam a um aumento do consumo de calorias diárias; atletas como Roger Federer,…
Ler artigo
Distúrbios do Sono
Brasileiros querem dormir melhor, mas não conseguem. Por quê?
Segundo um novo estudo, 44% da população global sente que seu sono piorou nos últimos cinco anos. No Brasil, 36% reclamam de…
Ler artigo
Distúrbios do Sono
SONO E ENVELHECIMENTO
O envelhecimento da população mundial e a maior ocorrência de distúrbios de sono com o aumento da idade fazem com que este…
Ler artigo
Distúrbios do Sono
Estudo descobre ligação entre ansiedade e sono “violento”
Você já dormiu com alguém que chuta e faz muitos movimentos bruscos durante o sono? Se isso acontece durante o sono REM,…
Ler artigo
Dicas
Como ter uma boa noite de sono
Antes de tomar remédios é importante tentar a higiene do sono. O excesso de exposição às telas de computadores, celulares e tablets…
Ler artigo
Dicas
Saiba como aproveitar as festas de fim de ano sem atrapalhar o sono
Ao contrário do que muitos pensam, a bebida alcoólica não relaxa e ainda prejudica o descanso Final de ano é época de…
Ler artigo